你引以为傲的努力，只不过是一场“假勤奋”
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1.
勤奋的公式
爱因斯坦说：在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，它几乎是世界上一切成就的催生婆。
他又说：学习知识要善于思考、思考、再思考。
他还说：情感和愿望是人类一切努力和创造背后的动力。
我想借他这三句话，建立一个关于勤奋的公式。
有效的勤奋=努力+思考+热爱（目标）
做不到这三样，我都称之为假勤奋。
2.
我的“勤奋”史
我有段时间，把公司做到濒临倒闭。好像为了证明自己在努力改善局面，所以表现得特别勤奋。
工作加班加点那是常态，除了工作，还在准备司法考试，考心理咨询师。
大约有半年时间，没有给自己放一天假。我都被自己的毅力感动了。就差出门前对镜子拜一拜，你太伟大了。
同事们看我这么努力，他们都不好意思正常休息了，只好跟着我加班。其实加班的时候也并没有什么实质紧要的事情。好像只要在岗位上耗着，事情就有进展一样。
可惜，勤奋的结果让我大失所望。
不是说努力就会改变命运吗？为什么我的公司真的倒了？不是说努力就会有好运气吗？为什么我的生活还是一团糟？不是说书中自有黄金屋、颜如玉？而我却一无所有。
我感叹自己怀才不遇、明珠蒙尘！！
我把对自己的不满，转化成我对这个社会不满，对命运不满。觉得这个社会给我的对待，配不上我的努力。
在这个过程中，我都没认真去面对公司所面临的实际问题，是因为内容没有竞争力，还是资源太匮乏，还是管理上出现问题。
本质上我不是在解决我的问题，是在逃避现实，我心里其实已经放弃了。
我的这段经历是个很好的反面教材，关于假勤奋我做得可算是面面俱到了。
3.
假勤奋的功能
假勤奋几乎对事情进展毫无帮助，对一个人成长的作用也微乎其微。但从心理学的角度来看，假勤奋却有很多功能：
❶ 把内归因转化成外归因，我已经这么努力了，所以我可以免责了。一定是别人不对，是时机不对，是条件不成熟，是人脉匮乏。总之，不是我的问题。
❷ 勤奋成了一种防御机制，用来应对焦虑。实际上，人们在极度焦虑的时候，所采取的行动往往都有失水准。
❸ 我把对自己的失望转换成对别人的失望，对社会的失望，来稀释因为自己无能带来的羞耻感。
❹ 让放弃变得合理化，坚持一段时间，并不能改变什么的时候，为自己放弃找到了理由。不是我不勤奋，是我不是那块料。
❺ 假勤奋可以掩盖不思考的真相。
很多人批评假勤奋，说这些人戏精，太爱演。用战术上的勤奋，来掩盖战略上的懒惰。但还是有很多人乐此不疲地假勤奋，因为它也能让人获益啊。它是很多人的生存策略。在面临困境的时候，它是一剂有效的安慰剂。
作为一个曾经把假勤奋表现得很好的人，我想谈论的是，如果我们想要有更好的进步，想发展出更好的生存策略，我们该如何有效地勤奋。我们如何让那些虚耗的时间更有价值。
4.
勤奋要素之热情
首先，为自己热爱的事情去勤奋。
积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖写了一本书《心流》，通过大量案例研究，发现很多取得卓越成绩的专家学者，并不觉得做一件事情的时候，是在坚持努力，而是根本停不下来。
当他们沉浸在自己喜欢的事情，会进入一种忘我的状态，甚至忘记时间的流逝。就是作者所说的心流体验。
人家是high得不得了，顺便把名望建了，把钱赚了。
人家首先成全的是自己的热爱，通过所做的事情，他们在验证自己大量的有创造性的思考。
这才是有价值的勤奋。
这些人有目标、爱思考，所以他们会为了达成目标励精图治，会全方位无死角地激活自己的脑细胞，就会把勤奋当成一种自然而然的事情。
你以为勤奋就是能吃苦，不，人家没有吃苦，人家是爽死了！！
他们做事情的时候大脑里分泌的是多巴胺，是不能停，是高潮体验，是世界上只剩下我跟我搞的这件事。
有人说我没有目标，没有热爱怎么办？我的人生没有方向。那就多去观察，那些让你倍感自信、充满成就感的高光时刻你在做什么？
不要选择那些感觉必须自虐才能坚持下去的事情，去选择那些你无法放弃的事情。
5.
勤奋要素之思考
除了热爱，还有充分的思考，也必不可少。
我有个学生，从高二开始，每天晚上都奋战到凌晨一两点，这么勤奋的结果是：成绩一塌糊涂。
他妈很焦虑，但是看到孩子这么努力，也只好认了。她跟我说，刘老师，我对孩子真的没有太多要求了，因为他已经尽力了，他几乎没有任何娱乐时间，他真的是个特别勤奋的孩子，所以他成绩这么差，我也只能认了。
我给这孩子做过一次学习督导。发现他有很多很多的笔记，整整齐齐，但是笔记上的内容，他大多都不会用。所以他只是知识的搬运工，几乎从不思考，去消化吸收。本质上是思维太懒惰了。
除此之外，他还有很多错题本，一个错题，经常重复出现在他的错题本上。错了一次，第二次、第三次还错。
我问他：“这道题你不是已经订正过几次了吗？”
他挠着脑袋，小声说：“当时会了，做的时候又忘记了。”
我说：“那你天天忙到那么晚在做什么呢？”
他说：“很多题都不会，翻笔记又找不到思路，就开始走神。其实晚上也没做几个题。而且，我妈总盯着我，我如果干点别的，她就有一堆道理等着我。”
这种学生，很多见，看起来特别老实，特别勤奋，勤奋得让人心疼，时常熬夜熬得两眼无神，灵魂出窍。
而另外一些学生学得很轻松，还有时间打球、听歌、下棋、练琴，成绩却极其优秀。
差异是怎么造成的？
成绩差的学生不主动加工知识，不能把知识变成能力。因为他不思考不加工，所以知识之间是缺乏联系的，知识呈点状结构，不能整合利用。而成绩好的学生，他的知识是网状结构，互相联系支撑。
思考的价值就是转化，把知识转化成可操作的能力。没有这种转化能力，知识还是知识，你还是你，你们之间还没有发生关系。
真正有价值的学习需要把知识内化成我能力的一部分。在这种基础上勤奋，才能让我们士别三日当刮目相看。否则，别人一个小时干的活，你需要干半天，你就是再勤奋，你还是落后。
6.
假勤奋的悲凉
很多人勤奋的方式与童年有关，他们童年养成的方式，可能有很多问题，但是适应他童年的生存环境。
只是他们成年了，还在用童年形成的这种有问题的策略来应对千变万化的生活，就难免出现问题。
比如说小时候被爸妈盯着学习，所以他成年的勤奋就带着表演的性质。
比如说小时候总被教育天道酬勤，不允许玩耍，所以长大他还是闷着头瞎干。
比如说小时候被父母过度控制，长大了他的假勤奋，还在满足父母不想自己长大的愿望。
曾老师每每看别人的问题，都有点悲悯之感，一个人的问题常常在粉饰他曾经遭遇过的不幸。
从这个角度来说，那些假勤奋的人，不过是在无声呐喊，我希望你关注我、肯定我或者希望你放过我。只因为当初想得到这些，都太难了。
作者：刘纯婷 心理咨询师，自由撰稿人。基础教育行业从业十年，关注青少年心理健康与成长。
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